Yoga betekent eenwording. Je brengt balans in je fysieke, mentale, emotionele en energetische laag. Hierdoor kom je dichter bij je bron, uit je hoofd naar je hart. Je kunt landen in dit moment in plaats van in gedachte constant ergens anders te zijn dan waar je nu bent. Van de doe-modus, naar de zijn-modus. De dualiteiten zoals in en uitadem, actie en ontspanning, binnen en buiten, toekomst en verleden, vrouwelijk en mannelijk, enzovoorts, komen meer in balans. Dit geeft rust en ontspanning en heeft een positieve uitwerking op je gezondheid.
Een belangrijk aandachtspunt in de les is om in je lijf aanwezig te zijn. Zodra je je lichaam gaat voelen, kun je ook pas voelen wat je nodig hebt.
Vloeiende bewegingen, ademtechnieken en visualisaties kenmerken Dru Yoga. Het is door iedereen gemakkelijk te volgen. De bewegingen helpen om blokkades op te lossen, verhogen je mentale en lichamelijke conditie en brengen balans, blijheid en vitaliteit.
